Послеродовая депрессия у папы

Оказывается, послеродовая депрессия бывает не только у молодой мамы, но и новоиспеченного папы! Да-да, не только женщины могут чувствовать грусть и подавленность сразу после рождения ребенка. Но почему такое случается с мужчинами? Попробуем разобраться.

До того как медицина признала существование послеродовой депрессии, многие молодые мамы страдали молча, бесконечно обвиняя себя в ненависти к собственному ребенку и погружаясь в еще более глубокую депрессию. Но после официального признания этого недуга женщины вздохнули с облегчением: значит, мы не плохие матери, значит, так бывает, значит, есть способы выйти из состояния, изматывающего душу и тело.

А проявления бывают самые разные: от совсем легкого — когда каждую минуту настроение меняется, когда ошеломляющее счастье, которое трудно выразить словами, сменяется тихими горькими слезами, до тяжелых случаев -нежелания видеть новорожденного и вообще кого бы то ни было. Известная актриса Брук Шилдс, например, написала книгу о том, как тяжело преодолевала послеродовую депрессию, а другая знаменитость, Гвинет Пэлтроу, признавалась, что полгода после рождения второго ребенка психологически были самыми тяжелыми в ее жизни. Однако выяснилось, что не только женщин после родов могут захлестнуть негативные эмоции.

Последние канадские исследования показывают, что знаменитый baby-blues (так романтично называется по-английски послеродовая депрессия) распространяется не только на молодых мам: 15% новоиспеченных отцов чувствуют себя подавленными после появления в семье ребенка. Но эта «мужская послеродовая депрессия» проявляется по-другому, не как у женщин; это не приступы грусти и плаксивости, а скорее наоборот: возбуждение, агрессивность — или уход в себя. Почему же отцы впадают в подобное состояние? У мужчин-то это явно не гормональное! Объяснения их плохого настроения нужно искать в чем-то еще…

А если это усталость?

Как его понять? Устал? Мужчина? Но от чего?! Это же не он 9 месяцев вынашивал ребенка и мучился токсикозом, не он тщетно пытался замазывать кремом появляющиеся на животе растяжки, не он страдал от жуткой изжоги и бодрой пятки, лягающей в ребра. И точно не он только что пережил роды! Да, конечно, туг мы, женщины, безусловно, правы. Но разве муж не был рядом все это время? Это действительно может быть трудно для мужчины — проживать беременность вместе с партнершей. Некоторые женщины очень требовательны, им нужно, чтобы их постоянно успокаивали, утешали, ободряли — мужчина должен посвящать этому много времени и энергии. Возможно, он еще и занимался ремонтом, готовил комнату для ребенка, налаживал ваш быт на первые месяцы после родов — договаривался с родителями, чтобы они могли помочь, или искал няню, помощницу по хозяйству. Неудивительно, что после такого марафона он чувствует себя измотанным! И потом, эти ночные кормления, укачивания, сон пунктиром — все это, безусловно, лишает сил не только молодую мать, но и отца.

Как ему помочь? «Что, я еще должна думать, как поддержать мужа, когда сама еле держусь на ногах после бессонной ночи?» — так, скорее всего, вам хочется ответить на вопрос «Как ему помочь?». И это вполне закономерная реакция недавно родившей женщины. Когда мы на пределе своих сил, то всегда считаем себя более усталыми, чем все остальные, мы теряем способность поставить себя на место другого. Но тут свежеиспеченных родителей и подстерегает опасность: именно так в семье поселяются взаимные обиды, а потом и более глобальное разочарование в спутнике жизни. Что же делать? В такой момент необходимо, чтобы каждый, и жена, и муж, могли высказать свои нужды, пожаловаться на усталость — и чтобы другой супруг сделал над собой усилие и внимательно выслушал. Если человек поделится своими трудностями и почувствует, что его поняли, ему будет легче выслушать другого и помочь ему. Вывод один: не считайте вашего мужа железным человеком, предложите ему свое время и сочувствие — и будьте готовы выслушивать жалобы, не перечисляя в ответ свои. Простить мужчине моменты слабости, позволить небольшой перерыв в бесперебойной работе — все это обязательно поможет ему быстрее превозмочь себя и преодолеть (временные, не забывайте об этом!) трудности.

А если это новая жизнь?

Как его понять? Ответьте честно самой себе: с тех пор как родился ребенок, мужу достается столько же внимания, как и раньше? Не отошел ли он на второй план? Ответ на эти вопросы, разумеется, будет «да» — и это нормально! «В первые недели жизни ребенка мама бросает все свои силы на то, чтобы научиться понимать потребности малыша, — объясняет психолог — Чтобы обрести гармонию, наладить общение и обеспечивать его всем необходимым, у женщины нет другого выбора, как полностью слиться с новорожденным. Поэтому она неминуемо отдаляется от своего партнера, меньше интересуется им». На секунду представьте себя на месте вашего мужчины: в такой ситуации он не может не почувствовать себя заброшенным. Чувство тем более сильное, если до этого ваша пара была построена по принципу «мать и дитя», то есть вы привыкли холить и лелеять вашего мужа, как собственного ребенка. Подскажите ему новое направление для деятельности. Это может быть к примеру создание сайтов, к слову, достаточно прибыльный бизнес. Помогите мужу нащупать почву под ногами.

Как ему помочь? Главное в этой ситуации — утешить вашего мужчину, доказать ему, что он по-прежнему, ничуть не меньше, любим. Даже если вы очень заняты, нужно найти время на небольшие жесты внимания, которые тем не менее могут подогреть чувства. Нежная эсэмэска, посланная в разгар рабочего дня, глубокий, вдумчивый поцелуй, когда он возвращается домой, его любимое блюдо, которое вы так давно не готовили, — подумайте, что можно сделать, чтобы мужчина понял: вы помните и цените, что он рядом. Даже если это требует усилий от женщины, очень важно говорить с новоиспеченным отцом о чем-нибудь, кроме ребенка, — чтобы показать мужчине, что ваша любовь, ваша пара продолжает существовать. Да, конечно, супружеская жизнь в большой степени крутится теперь вокруг ребенка, но и вне «детского мира» тоже, так что старайтесь почаще разговаривать на отвлеченные темы.

А если это груз ответственности?!

Как его понять? «Ну вот я и отец» — эта, казалось бы, прекрасная новость вполне может вогнать мужчину в депрессию. Не потому, что он не рад ребенку, а потому, что это настоящий экзистенциальный момент Для большого числа мужчин появление такой огромной ответственности, ее осознание — большой удар. Это новый этап в жизни переживается как необратимый, окончательный переход во взрослое состояние — со всем тем, что приносит этот статус. Вдруг жизнь становится более серьезной, сложной, мужчина справедливо ожидает появления новых обязанностей и мысленно оплакивает былую беззаботность. Он, молодой и бодрый, который в любую минуту мог сорваться в пеший поход по Непалу, теперь настоящий глава семьи, должен зарабатывать и отвечать за всех, включая беспомощного младенца! Неудивительно, что эта картинка, возникающая в мозгу у мужчины, вызывает трепет и уныние. Не считая вопросов, которые роятся в голове: справлюсь ли я? буду ли хорошим отцом? В этот период мужчина теряет прежние ориентиры, он должен переосмыслить свою жизнь — отсюда желание уйти в себя, чтобы поразмыслить о случившемся.

Как ему помочь? «Мы вдвоем зачали этого ребенка, мы вдвоем будем его растить и делить всю ответственность пополам» — вот те простые слова, которые нужно сказать мужу. Пытайтесь также не быть слишком строгой при разделении родительских обязанностей, не увеличивайте давление фразами вроде «Теперь ты отец, ты должен то, ты должен это…». Дайте мужу время привыкнуть к новой роли, самому понять, как лучше ухаживать за ребенком. Если он не любит гулять, не стоит выгонять его с коляской только потому, что «в нашем парке одни молодые отцы, вот какие молодцы». Возможно, что муж с радостью займется чем-нибудь другим, не менее полезным, пока вы погуляете с малышом. А если он отказывается вставать ночью к младенцу, потому что потом засыпает на совещаниях, пускай даст вам отоспаться в выходные. И не стоит ждать, пока мужчина придумает, как вам помочь — предложите свой вариант сами, только не глотая слезы обиды, а спокойно и доброжелательно.

СОВЕТ! Не считайте вашего мужа железным человеком, предложите ему свое время и сочувствие и будьте готовы выслушивать жалобы, не перечисляя в ответ свои.

А если это заразно?

Как его понять? Если вы грустны и подавленны, не способны радоваться и смеяться, тогда неудивительно, что у мужа тоже падает настроение. Получается, что послеродовая депрессия заразна? Некоторые мужчины во время беременности жены тоже набирают вес, страдают от проблем с пищеварением, тошноты. Такие соматические нарушения объяснимы: эти мужчины чувствуют надвигающееся отцовство всем телом. Можно предположить, что это сопереживание продолжается и после родов — в виде изменения настроения. Современных мужчин призывают быть мягче, чувствительнее, требуют от них высказывать эмоции, выслушивать вторую половину. Отсюда эта тенденция -проецировать на себя все то, что может чувствовать женщина после родов.

Как ему помочь? Мужчина, который настолько прислушивается к вашим жалобам и рассказам о самочувствии, что начинает чувствовать все то же самое — какое доказательство любви! Но ребенку требуются мама и папа, а не две чувствительные, расстроенные мамы. Женщина может помочь своему партнеру войти в роль, научиться быть отцом — и дистанцироваться от настроения жены, ее гормональных реакций. Нужно разделить обязанности по уходу за ребенком так, чтобы каждому родителю досталось какое-то особенное занятие, чтобы у него была его собственная епархия и шанс побыть с ребенком наедине. Например, за кормление отвечает мама, а за вечернее купание — папа. Тогда мужчина сможет себя чувствовать отдельным, самостоятельным родителем, а не ассистентом жены. И станет более стойким бойцом родительского фронта — и даже будет в состоянии поддержать вас и окружить заботой ребенка. Не за то ли мы боролись?

Стремительные роды

Появление на свет малыша всегда проходит по индивидуальному сценарию. И, как показывает акушерская практика, — чем спокойнее мама, тем оптимистичнее действо. Стремительные роды — не исключение. В отличие от обычных родов, которые длятся от 8 до 12 часов или больше, — в стремительных малыш может появиться на свет и за 20 минут.

Что такое стремительные роды

«Я даже не поняла, что происходит!», «Ребенок родился за 10 минут!», «Лопнул пузырь, и уже через полчаса я увидела своего карапуза». Пережив стремительные роды, многие женщины еще долго восхищаются скоростью обретения статуса мамы и совсем не боятся рожать еще и еще. И действительно — время, за которое малыш появляется на свет, в стремительных родах может длиться четыре часа у первородящих, и два — у повторнородящих.

Как и в обычных случаях, невозможно предугадать течение стремительных родов. Сценариев может быть несколько.

 Часто первый этап — схватки — может быть обычным по длительности, а их интенсивность и продолжительность увеличиваться постепенно, но потуги, когда малыш стремительно преодолеет родовые пути за га минут и меньше, — не редкость.

 Редко, но случается и такое, когда первый (схватки) и второй (потуги) периоды родов проходят крайне стремительно, и весь процесс появления крохи на свет занимает час-полтора, а иногда и еще меньше.

СОВЕТ! Нередко стремительные роды вызывает передозировка препаратов, которые стимулируют родовую деятельность.

Почему развиваются стремительные роды

Стремительные (менее 2 часов) или быстрые роды (менее 6 часов) могут развиться у любой женщины. Но некоторые предпосылки стремительных родов все же существуют:

  1. НАРУШЕНИЕ ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ, гиперфункция щитовидной железы и надпочечников обычно приводят к выработке повышенного количества окситоцина и пролактина — гормонов, которые вызывают роды.
  2. ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ БУДУЩЕЙ МАМЫ. Если она перенесла серьезные гинекологические заболевания, у нее были замершие беременности, выкидыши, аборты, предыдущие патологические роды, — это также может провоцировать скорое появление малыша на свет.
  3. КОЛИЧЕСТВО РОДОВ. Чем их больше, тем быстрее протекают каждые последующие. Шейка матки открывается более быстро, часто схватки проходят незаметно, а ощущает женщина уже потуги. Влагалище более эластично и оказывает меньшее сопротивление малышу, когда он двигается по родовым путям.
  4. ВРОЖДЕННАЯ ПАТОЛОГИЯ МИОМЕТРИЯ, мышц матки. В этом случае обычную дозу гормонов, которые организм женщины вырабатывает именно как сигнал к началу родов, матка воспринимает сверхчувствительно и начинает стремительно сокращаться.
  5. ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ СОСТОЯНИЕ ЖЕНЩИНЫ. Нередко стресс становится причиной бурной родовой деятельности. Излишне возбудимые женщины чаще рожают в скоростном режиме.
ВАЖНО! В некоторых случаях имеет значение и возраст беременной. Чаще всего стремительные роды развиваются у женщин до 18 лет. Врачи связывают это с незрелостью организма, а также с неготовностью нервной системы к вынашиванию и рождению малыша.

Как понять, что у вас начались стремительные роды

Иногда это происходит вполне стандартно — схватки редкие и еле ощутимые, а их интенсивность возрастает постепенно. То, что роды — стремительные, мама поймет, только когда начнется период потуг — малыш будет продвигаться по плоскости малого таза стремительно, он появится на свет через несколько минут.

  • Стремительные роды могут развиться и в том случае, если у женщины одномоментно излились воды. Все потому, что в этот время происходит огромный выброс гормонов — простагландинов, окситоцина, медиаторов, катехоламинов, а на них неминуемо реагирует матка. Она начинает сокращаться, причем весьма результативно.
  • Начинаться бурные роды могут с тошноты, рвоты, головокружения. Это характерно для дискоординации родовой деятельности, когда нарушено функциональное равновесие вегетативной нервной системы.
  • Про «уличные» роды часто рассказывают СМИ. Хотя в этом нет ничего сенсационного — просто стремительные роды застали женщину в неподходящем для появления наследника месте.

Острые ощущения

Интенсивность боли в период схваток в стремительных родах предсказывать не возьмется ни один врач. Многие мамы, испытавшие это, говорят о том, что из-за высокой скорости процесса нет времени сосредотачиваться на болевых ощущениях. Они индивидуальны, и формирует их множество обстоятельств: количество предыдущих родов, психоэмоциональный настрой, поведение в родах и индивидуальный болевой порог. Если схватки идут непрерывно — мама как никогда должна будет взять себя в руки, не поддаваться панике и слушать все, что говорит бригада акушеров-гинекологов, — тогда удастся облегчить боль. Крайне стремительные роды могут и вовсе проходить без каких либо болевых ощущений — женщина понимает, что ребенок вот-вот родится, когда плод уже начинает движение по родовым путям.

Уличные роды — что делать

Если роды застали вас в самом неподходящем месте, первое, что нужно сделать, успокоиться и настроиться на самый благоприятный исход. По крайней мере, вам уже будет что рассказать своим детям об их появлении на свет без тени стеснения. Если вы чувствуете схватки — время добраться до ближайшего роддома еще есть (в среднем стремительные роды длятся 1,5 часа). Позовите на помощь и просите доставить вас в роддом. Пробки? Машина ГАИ обязана вас домчать к врачам как VIP-персону, с мигалкой. Смело направляйтесь к ней, если видите служителей закона рядом. Ну а если рожать предстоит здесь и сейчас — не волнуйтесь.

Позовите на помощь и попросите вызвать скорую. Вероятно, что среди обычных прохожих окажется кто-то с медицинским образованием. Роды принять могут и полицейский, спасатель, стюардесса — их тоже этому учили. Подстелите максимально чистые вещи под себя и старайтесь не тужиться сильно. Можно лечь на бок. Как только малыш родится, ему должны очистить рот и нос от слизи, если на нем пленка — нужно снять ее. Заверните новорожденного в одежду, чтобы избежать переохлаждения. В случае родов на улице скорая прибывает на место в течение 10 минут и мама с малышом будут под надежной защитой врачей.

ВАЖНО! А Частой причиной «уличных» родов становится отсутствие боли в период схваток, на которую беременная настроилась. Ощущения безболезненного напряжения матки она попросту не придает значения.

Во-первых, каждая мама должна понижать, что, несмотря на кажущуюся (ведь уже наступает срок ожидаемых родов) неожиданность, для главных участников процесса крайне важны положительный настрой и спокойствие. Да, могут быть безостановочные схватки, да, малыш может идти слишком стремительно по родовым путям, но в результате ребенок получает высокие оценки по шкале Апгар, а мама даже не представляет себе, что такое обезболивание и разрывы. И процент такого благоприятного исхода родов огромен». Он в значительной степени увеличится, если помнить следующие правила;

  • Держите себя в руках, не паникуйте и прислушивайтесь к рекомендациям акушеров. Поверьте, они сделают все, чтобы привести в норму сократительную деятельность матки и избежать негативных последствий.
  • Чтобы родить в роддоме, нужно оказаться там вовремя. Поэтому мнительным, тревожным женщинам лучше лечь в роддом заранее, за 1-2 недели до предполагаемой даты родов. Остальным роженицам нужно четко определиться с роддомом, а также с транспортировкой до этого медицинского учреждения.
  • Если вы предпочли оставаться дома — не уезжайте в последние дни за город, не гуляйте в безлюдных парках и скверах, не перетруждайте себя и настраивайтесь на оптимистичный финал родов.
  • Всем беременным женщинам акушеры не случайно советуют ходить в школу подготовки будущих мам. Самое главное, чему там учат, — умение руководить своим состоянием, включая контроль за тонусом мышц матки. Преподаватели школы научат не бояться родов — каким бы ни был этот процесс.

Что происходит в организме на третьем месяце

Этот месяц для многих оказывается самым трудным, так как ранний токсикоз в разгаре» ничего не хочется, а приходится работать и к тому же сдавать массу анализов и посещать множество врачей. Невозможно следовать всем советам по правильному поведению во время беременности. Конечно, стремиться надо к лучшему» но мы живем в реальном мире и проблемы есть и будут. Главное — научиться их решать с наибольшей пользой и наименьшими затратами сил.

Третий месяц

Что может беспокоить вас на третьем месяце беременности

На этом сроке беременности многие симптомы продолжаются с предыдущего месяца, но могут появиться и новые физические и психические явления.

Вас может беспокоить:

  • усталость и сонливость;
  • частое мочеиспускание;
  • тошнота с рвотой и сильным слюновыделением;
  • запоры;
  • изжога, расстройство пищеварения, вздутие живота;
  • отвращение к еде;
  • изменение грудных желез: полнота, твердость, тяжесть, потемнение ободка вокруг соска, выпячивание потовых желез вокруг груди, голубая сетка линий под кожей;
  • увеличение вен на животе и ногах;
  • головные боли;
  • в конце этого месяца уже может быть увеличен живот;
  • появление повышенной возбудимости, смены настроений, раздражительности, нервозности, плаксивости;

Уже к концу третьего месяца ощущается новое внутреннее спокойное состояние.

Запоры

Запоры — это типичное явление беременности.

Причины частых запоров следующие:

  • снижение тонуса мышц кишечника, которое приводит к замедлению перистальтики. Причина этого — изменение гормонального равновесия при беременности;
  • усиление давления растущей матки на кишечник. Оно тормозит его нормальную активность.

Для того чтобы избежать запоров и образования варикозных узлов на анальном отверстии (геморроя), вам необходимо придерживаться некоторых рекомендаций.

 Употребляйте пищу с большим содержанием фибрина: сырые и слегка отварные овощи и фрукты без кожицы, каши, сушеную фасоль, горох, изюм, чернослив, абрикосы, фиги.

* Распределите дневную порцию еды на 6 небольших приемов пищи.

* В крайнем случае, если предложенная диета не помогает, добавьте в свой рацион немного пшеничных отрубей, начиная от щепотки и кончая столовой ложкой.

* Пейте больше жидкости, но только в виде фруктовых и овощных соков. Они эффективно размягчают стул и продвигают вперед пищу в пищеводе. Некоторым женщинам помогает стакан горячей воды с лимоном, но без сахара.

* Выполняйте физические упражнения. Больше гуляйте, ходите полчаса в день в быстром темпе.

Если эти рекомендации вам не помогут, то обратитесь к врачу — он вам назначит препараты против запоров.

Улучшение функционирования пищеварительной системы будет стимулом для введения изменений в вашу диету.

Понос

Если у вас частый стул (больше чем 2 раза в день) и если по консистенции он водянистый, с кровью, слизью, то вам стоит обязательно проконсультироваться со своим врачом.

Понос во время беременности требует немедленного вмешательства врача.

Вздутие живота (газы)

Многие беременные женщины жалуются на постоянное вздутие живота. Это вызывает у них боязнь за здоровье ребенка. Не стоит сильно из-за этого волноваться, так как матка охраняет со всех сторон вашего ребенка, а жидкость, окружающая его не пропускает опасных кишечных возбудителей. Напротив, ребенок даже успокаивается благодаря бульканью, идущему из желудка.

Для ребенка вреднее неправильное и несоответствующее питание, чем вздутие живота матери. Но если вы хотите избежать вздутия, то соблюдайте некоторые правила.

  • Вам необходимы регулярность питания и опорожнения кишечника, так как причиной газов и вздутия являются запоры.
  • Следите за умеренностью в приеме пищи (3 большие порции разделите на 6 маленьких). Обильная еда увеличивает чувство вздутия, так как перегружается желудочно-кишечный тракт, который и так работает с большей нагрузкой во время беременности.
  • Не ешьте быстро или на ходу, иначе вы можете подавиться едой или воздухом, который создает болезненный «воздушный карман» в кишечнике.
  • Ешьте спокойно, так как напряжение и беспокойство являются причиной того, что вы можете поперхнуться воздухом.
  • Исключите из диеты продукты, вызывающие вздутие: лук, капуста, жареные блюда и сахар.

Недостаточный или лишний вес

У беременных женщин с утренней тошнотой возникает проблема недостаточного веса. К счастью, потребность плода в калориях и питательных веществах в первые недели развития невелика. Поэтому не стоит волноваться из-за того, что вы не прибавляете в весе, а, наоборот, худеете из-за токсикоза беременных. Но позднее контролируйте свой вес.

Каждую неделю ваш вес должен увеличиваться на 0,5 кг.

Чтобы увеличить вес до нормы, попробуйте принимать высококалорийную пищу или увеличивайте постепенно частоту приема пищи. Но не питайтесь «быстрой» едой (чипсами, бутербродами, гамбургерами), она не принесет вашему ребенку пользы.

Некоторые женщины очень поправляются в первом триместре беременности, так как считают, что беременная женщина должна много есть. Но чрезмерная еда не только испортит вашу внешность (вам будет трудно сбросить вес после рождения ребенка), но и осложнит беременность и роды.

Вы не должны позволять себе дополнительные килограммы до следующего триместра, так как ребенок требует калорий и питательных средств, главным образом ближе к родам.

Некоторые женщины очень быстро набирают вес, так как балуют себя сладостями.

Соблюдайте диету беременных — и вы избавитесь от проблемы лишнего веса.

Полный прирост веса во время беременности.

Женщины, которых не беспокоил токсикоз во время первого триместра беременности, прибавляют в весе и начинают думать о том, насколько они превысили необходимый вес. У других аппетит уменьшается в связи с утренней тошнотой. Вес их уменьшается, и они начинают волноваться по этому поводу.

Очень вредны переедание и чрезмерная полнота, которая затрудняет определение величины ребенка, вызывает боль в крестце, в ногах, от нее увеличивается усталость и появляются варикозные вены. В этом случае ребенок может вырасти до таких размеров, что его рождение естественным путем будет затруднено или вообще невозможно. Увеличение массы тела матери не соответствует массе тела ребенка при рождении: можно поправиться на 20 кг, а родить ребенка с весом 3 кг. Нормой прироста веса во время беременности является 12-17 кг.

Если у женщины хрупкая конструкция, прирост веса может составить до 12 кг, а у крупных женщин — 17кг. Женщины, ожидающие более, чем одного ребенка, должны прибавить от 14 до 22 кг, что является нормой.

Структура прироста веса во время беременности:

  • Ребенок -3-4кг.
  • Детское место — 7-12 к
  • Увеличение груди — 0,5 кг.
  • Амниотическая жидкость.- 0,9кг.
  • Увеличение матки — 1 кг
  • Объем крови матки — 1,2 кг.
  • Клеточная жидкость- 1,5кг.
  • Жировая ткань — 3,5кг.

Средний прирост веса в первом триместре беременности должен составлять 1,5-2 кг и около 0,5 кг в неделю; во втором триместре вес в общем должен увеличиться до 6-7 кг, во время 7-го и 8-го месяцев беременности — по 0,5 кг в неделю, а в 9-м месяце беременности — на 0,5 кг в неделю уменьшиться по сравнению с 8 месяцем, чтобы общий прирост в третьем триместре составил 4-5кг.

Лучше всего, если вес находится в пределах нормы, и нет резких скачков вверх и вниз. Вам стоит проконсультироваться со своим врачом, если:

✓ вы не поправились в течение 2 недель беременности или в течение 4-8 недель беременности, прибавили больше 1,5 кг во втором триместре или больше 1 кг в неделю — в третьем триместре;

✓ вы не прибавляете в весе в течение 2 недель;

✓ ваш действительный прирост веса значительно отличается от запланированного. Контролируйте свой вес с самого начала беременности, тогда вам не потребуется навязывать своему ребенку диету для того, чтобы защитить себя от чрезмерного веса.

Головные боли

Головные боли — типичный симптом беременности. Вы должны научиться пережить это явление или постараться облегчить его. Лучшим способом предотвращения и лечения головной боли является устранение причины ее возникновения:

  • Причинами головной боли во время беременности могут быть: гормональные изменения, усталость, напряжение, чувства голода, психического и эмоционального стресса.
  • Вы можете пойти к врачу с просьбой о помощи или лечить свою головную боль следующими домашними средствами.
  • Снимает напряжение и головную боль положение лежа в течение 10-15 минут. Лежите в темном сухом помещении, удобно расположившись на диване или подняв ноги на стол.
  • Некоторым женщинам помогают в этом случае внушение и йога.
  • Вам нужно много отдыхать как днем, так и ночью, так как беременная женщина чувствует большую усталость, особенно в первом и последнем триместре, а в случае, когда у женщины тяжелая работа, ей нужен частый отдых в течение всех 9 месяцев. Но нельзя спать слишком много, так как чрезмерный сон тоже вызывает головную боль.
  • Регулярно принимайте пищу, так как голод тоже может быть причиной головной боли.
  • Старайтесь уравновесить свое настроение и быть спокойной.
  • Избегайте шума, громкой музыки, шумных ресторанов, толпы. Дома нужно сделать тише телефонный звонок, уменьшить звук телевизора и радио.
  • Проветривайте помещение, в котором вы долго находитесь. Если в вашей комнате слишком тепло, она полна сигаретного дыма, то это немедленно вызовет у вас головную боль. В те места, где наиболее душно, поставьте вентилятор.
  • Применяйте холодные и горячие компрессы 4 раза в день в течение от 30 секунд до 10 минут для облегчения головной боли. При сжимающей боли положите лед на затылок, подержите 20 минут, а также закройте глаза и расслабьтесь.
  • Следите за осанкой, так как причиной головной боли может быть длительное чтение с наклоненной головой над книжкой и склоненная поза над швейной машинкой.

Обратиться к врачу следует при постоянной и возвращающейся головной боли, которая может быть результатом повышенной температуры с сопутствующим ей нарушением зрения, отеками рук и лица.

Мигрень

Возникновение мигрени связано со спазмами и сужением кровеносных сосудов головы, появляющихся после неожиданного их расширения. Это оказывает влияние на ток крови и вызывает боль. Мигрень может появиться только однажды, а может часто повторяться.

Обычно к мигрени предрасполагает усталость. Затем появляется рвота, понос, нервное возбуждение, нервная реакция на свет, интенсивная и пульсирующая головная боль с одной стороны головы и распространяющаяся на другую сторону.

Некоторые чувствуют боль в плечах или во всей половине тела, головокружение, звон в ушах, кашель, глаза наливаются кровью и человек становится очень раздражительным.

Если вы чувствуете приближение мигрени, то вы должны придерживаться некоторых правил.

  • Избегайте стрессов, не употребляйте шоколад, сыр, кофе, красное вино. Определите признаки приближающейся мигрени и предупредите ее, пока она сильно не проявилась.
  • Ополаскивайте холодной водой лицо.
  • Полежите в темной комнате в течение 2-3 часов с закрытыми глазами, слушая классическую музыку, не читая и не включая телевизора.
  • Обсудите проблему головной боли с врачом. Эта боль может означать не мигрень, а серьезные осложнения во время беременности.

Срочно позвоните врачу, если мигрень не будет отступать, продолжаясь в течение нескольких часов, повторяясь часто, или станет следствием повышения температуры, нарушения зрения, отеков лица и рук.

Беспокойный сон

Беспокойство во сне при беременности может быть из-за плохого самочувствия, увеличенного живота, мыслей о ребенке. Чтобы сон был спокойным, вы должны соблюдать определенные условия.

✓ Выполняйте физические упражнения. Но не делайте это перед сном, избегая головной боли. Медленно пережевывайте пищу. Не ешьте жадно во время просмотра телевизора.

✓ Перед сном читайте легкую литературу, слушайте классическую музыку, примите легкую ванну, душ.

✓ На ночь съешьте фруктовое пирожное с молоком, фрукты и сыр, несладкие протертые яблоки, чтобы поддержать соответствующий уровень сахара в крови, но не ешьте слишком много, так как это плохо влияет на сон.

✓ Думайте об удобстве. В вашей комнате не должно быть слишком холодно или жарко. Постель должна быть уютной: матрас хороший, а подушка правильно положена.

✓ Старайтесь перед сном проветривать комнату. Не спите с укрытой головой, так как это ведет к головной боли и нарушению сердечного ритма.

✓ Если вы не можете уснуть, то не оставайтесь в постели: встаньте, читайте, вяжите, смотрите телевизор, пока не почувствуете, что хотите спать.

✓ Чтобы уменьшить ночные хождения в туалет, с 16 часов ограничьте прием жидкости и не пейте слишком много днем.

✓ Следите за своими мыслями, выбросив все заботы и беспокойства из головы. О проблемах на работе, дома, в учебе расскажите близким еще днем.

✓ Ни в коем случае не употребляйте лекарств и алкоголя для улучшения сна: это не поможет от бессонницы, кроме того, это вредно в период беременности. Избегайте употребления кофеина (чай, кофе, кола и большинство видов шоколада) ближе к ночи. Все это сокращает продолжительность сна.

✓ Если вы не хотите спать, ложитесь позже или раньше вставайте, это может улучшить качество сна. Днем старайтесь реже спать. Оценивайте свой сон по самочувствию, а не по продолжительности сна.

Растяжение кожи

У многих женщин во время беременности растягивается кожа: появляются розовые или красные, слегка надсеченные полоски на груди, бедрах и животе. Это растяжение вызвано быстрым ростом веса тела женщины.

Растяжений кожи при беременности не будет у женщин с хорошей эластичной кожей, которую они «получили в наследство» или выработали в результате правильного питания и физических упражнений. Косметика только предохраняет кожу от сухости.

Если у вас растяжение кожи, то сильно не расстраивайтесь. После родов полосы растяжек побледнеют.

Многоплодная беременность

Сильное увеличение размера живота вызывает у женщин беспокойство, они подозревают у себя многоплодную беременность. Но большой живот совсем не означает, что у вас будет двойня или тройня. Объяснением большого размера живота может быть плохой расчет даты родов или чрезмерное количество околоплодной жидкости.

На многоплодную беременность указывают следующие особенности развития беременности:

  • величина живота в соотношении со сроком беременности. Если матка растет больше, чем это соответствует сроку беременности, то это может означать больше одного ребенка;
  • несколько сердцебиений слышны в разной частоте.

В настоящее время число случаев многоплодной беременности увеличилось почти вдвое. Несмотря на естественные пути оплодотворения и наследственные факторы, ученые пытаются выяснить причины такого явления. Большую роль играют здесь:

  • предрасположение к многоплодной беременности;
  • возраст матери свыше 35 лет (в этом возрасте у женщины овулируют больше одной яйцеклетки);
  • использование ранее матерью лекарственных средств, стимулирующих овуляцию;
  • внеорганическое оплодотворение, которое может быть причиной многоплодной беременности, так как в этом случае используется больше одной яйцеклетки для имплантации.

Мать, знающая о том, что у нее будет не один ребенок, а больше, может предпринять шаги, предотвращающие осложнения. В этом случае у нее есть шанс доносить беременность до конца и разрешиться в хороших условиях. Для этого ей необходимо придерживаться некоторых правил.

В случае многоплодной беременности вы должны чаще посещать врача (после 20 недель беременности — каждую вторую неделю, а после 30 недель беременности — каждую неделю), чем это делает беременная женщина, ожидающая одного ребенка.

Диета матери во время беременности влияет на вес рожденного ребенка. Благодаря применению правильной диеты, в двойне может весить по 3-4 кг каждый ребенок. Ваша доза питания должна быть умножена на два. На каждого ребенка предназначается 300 ккал, 1 доза протеина, 1 доза кальция. Вы должны есть мало, но часто и очень ценную, питательную еду, так как объем желудка уменьшится из-за сдавливания маткой.

Прирост веса должен составлять 0,7 кг еженедельно до 12-й недели беременности.

В случае многоплодной беременности рекомендуется дополнительное употребление препаратов: железа, фолиевой кислоты (против анемии), цинка, меди, витаминов В, С, D. Многим женщинам, ожидающим двойню, врач назначает витаминно-минеральные добавки.

Дополнительный отдых нужен вашему организму, который работает с большими усилиями. Постарайтесь подремать с поднятыми выше ногами. Ваши близкие обязаны максимально облегчить вам домашнюю работу. Привлекайте к домашней работе своего мужа, готовьте из мороженых овощей, которые сохраняют ту же питательную ценность, что и свежие. Если вы очень устаете, то вообще оставьте работу.

Исследования показывают, что когда многоплодная беременность протекает правильно, то в пребывании в больнице нет никакой необходимости. Если вы будете следовать рекомендациям врача, то счастливо дойдете до конца беременности и у вас будут легкие роды.

Желтое тело

После овуляции ежемесячно в граафовом пузырьке, предварительно занятом зрелой яйцеклеткой, формируется желтое тело. Желтое тело производит прогестерон и эстроген и разрушается через 14 дней, если нет оплодотворения. В результате этого уменьшение уровня гормонов вызывает у женщины менструации. Если произошло оплодотворение, то желтое тело растет и вырабатывает прогестерон и эстроген для питания и поддержания беременности, пока детское место не возьмет на себя эти функции. Желтое тело начинает уменьшаться после 6-7 недель беременности и перестает функционировать при 10 неделях беременности.

Случается, что желтое тело продолжает функционировать и не заменяется лютей новым телом. В этом случае вы не должны сильно волноваться, так как ваш врач будет наблюдать за его размером и деятельностью.

Врач удалит желтое тело хирургическим путем, если оно будет большим или будет угрожать перекруткой или трещиной. Такую операцию делают до 12 недель беременности. После этого срока желтое тело уже угрожать беременности не будет.

Исследования на третьем месяце беременности

Во время обследования на третьем месяце беременности ваш врач назначит следующие тесты:

  • измерение веса и кровяного давления;
  • анализ мочи на содержание сахара и белка;
  • прослушивание сердцебиения плода;
  • определение размера и высоты дна матки при наружном обследовании;
  • осмотр конечностей на предмет отеков и варикозного расширения вен.